打包时心情管理，别在
搬家中耗尽自己
比体力更重要的是心力，这份精神打包指南请收好。
节奏感营造
设定“打包时间段”（如上午9-11点，下午3-5点）
每完成一个区域给自己小奖励（一杯奶茶/一集剧）
准备高能量歌单，用音乐保持动力
最难的部分放在精力最好的时段
情绪调节法
拍摄整理前后对比图，获得即时成就感
允许自己有“扔不掉”的箱子（暂存箱解千愁）
家人间划分责任区，减少互相指责
每天留1小时完全不想搬家事
保留生活锚点
至始至终保留一个舒适角落不动
每日坚持的仪式感（早晨一杯咖啡/晚间护肤）
随身包里放件让你安心的小物
搬家当天穿戴最喜欢舒适的衣物
外部支援系统
明确告诉朋友你需要什么帮助（“来陪我打包”比“来帮忙”更易得到回应）
专业事交给专业人（深度保洁/家具拆装）
加入
搬家打卡群，互相鼓励监督
提前准备感谢红包给帮忙的人
